¡¡¡¡Uy que tema este!!!! Todo el mundo te habla de que rollers hay que comprarse, cuales protecciones convienen, como empezar a mantener el equilibrio, como dar los primeros pasos, como frenar, como limpiar rulemanes, como sacar el freno, consejos para andar por la calle y otras tantas cosas más que hacen a este complicado mundo del inline.
Pero hay algo que en ningún lado se tiene en cuenta y que nadie ha escrito, pero que es un tema no menor ¿Cómo caer? Las caídas con algunos consejos que andan por este Foro se pueden minimizar pero eso no quiere decir que alguna vez no terminemos en el suelo y depende de la forma en cómo se caiga los daños que podemos recibir.
Una de las caídas más frecuentes en los newbies (principiantes, novatos, o como quieran llamarlo) y en los que tenemos algo de experiencia es la famosa caída hacia atrás o dicho de otra manera de c___ debido a la mala postura porque siempre tendemos a echar el cuerpo hacia atrás en lugar de hacerlo hacia delante.
Este tipo de caída es una de las más jodidas y peligrosas ya que si no se sabe hacer bien podríamos terminar cayendo de espalda o aún peor, golpear la cabeza. Por lo tanto lo primero que hay que tener en cuenta es que tanto la espalda como la cabeza no toquen el suelo. Por lo general solo se debería apoyar las nalgas, algo que en el 90 % de los casos ocurre, pero sería mejor aplicar esta técnica conocida como “el giro de los gatos”. Los gatos cuando caen de determinada altura, cayendo en cualquier posición hacen un giro en el aire que les permite caer mágicamente sobre sus 4 patas sin hacerse ningún rasguño. Algo parecido se aplica en esta técnica, se debe tener el control del cuerpo en el aire haciendo girar brazos y tronco logrando que la caída sea de lado.
Si la pierna izquierda va adelante, seguirla impulsando y empezar a retrasar la otra como si pudieras mantener el patín todavía un poco más tocando el suelo y al mismo tiempo el brazo izquierdo debe ir adelante y arriba a la altura de la cabeza.
El lado contrario del cuerpo (pierna y brazo derecho) tienen que hacerlo hacia atrás, como buscando el futuro apoyo al suelo a la altura de la cintura.
De esta forma generamos una inercia sobre el centro de gravedad (longitudinal) de nuestro cuerpo que nos hará rotar en el aire.
En este caso el cuerpo girará en el sentido de las agujas del reloj.
El objetivo a conseguir es que cuando el cuerpo va bajando hacia el suelo preparas el aterrizaje con mano derecha, flexionas el brazo, apoyas el hombro, y seguimos girando sobre nuestro cuerpo sobre el suelo hasta que llegas poner la mano izquierda y la pierna que iban retrasados. En el caso de que el que vaya adelante sea la derecha es todo al revés. Esta les puedo asegurar que funciona.
Otra opción cuando la caída hacia atrás es inevitable es intentar flexionar las rodillas dejando el c____ más cerca del suelo, con esto lo que logramos es que la caída sea lo menos dura posible, de esta manera casi no lo sentiremos.
Como se sabe la posición correcta en el patinaje es hacia delante igual como sucede con el esquí, entonces lo normal sería que la caída también sea hacia delante, si sigues cayendo hacia atrás es porque todavía no se domina la técnica. Ahora bien, hechas estas aclaraciones pasemos a comentar como se cae hacia delante para eso lo primero que se debe hacer es poner las rodillas en el suelo, con ayuda de las rodilleras que es la protección más grande con la que contamos deberíamos absorber la mayoría de la energía de la caída. Luego hay que intentar poner las coderas y las muñequeras en el suelo, lo más juntas que se pueda para evitar que la cara de contra el suelo, evita que el contacto del suelo con estas últimas sea un golpe seco, más bien tienes que tratar de deslizarlas hacia delante. La mano nunca se debe apoyar primero porque al ser muy brusca la absorción de la energía se podría lesionar, por esta razón es mejor deslizarla.
Pero la caída más embromada de todas es la de pera, es poco frecuente pero algunas veces se da, esta es la que está mal y no es recomendable, si se cae hacia delante lo mejor es aplicar lo dicho anteriormente.
El tiempo de reacción del cual disponemos son unos milisegundos, pero son suficientes como para poder reaccionar si contamos con la suficiente experiencia y sabemos cómo hacerlo, esto lamentablemente se aprende con la práctica o mejor dicho cayendo, ya que esto valga la redundancia si o si se aprende a los golpes. Casi nunca podemos predecir la forma en la que vamos a caer, ni en qué momento, la experiencia es fundamental para que el cuerpo pueda interpretar con cada caída y poder caer de manera correcta sin que uno se lo ordene, se deba adaptar a la situación. Una vez que sentimos que la caída es inevitable lo mejor es no oponerse a la caída, si endurecemos el cuerpo las consecuencias de la misma pueden ser terribles.
Con este artículo no pretendo asustar a nadie, ni tampoco desestimular a la práctica de este deporte, es como todos cada uno tiene sus riesgos. Lo que se pretende es por lo menos estar informado de cómo podemos actuar ante una caída y hacer que esta sea de la forma más segura posible y minimizar los riesgos.
Pero hay algo que en ningún lado se tiene en cuenta y que nadie ha escrito, pero que es un tema no menor ¿Cómo caer? Las caídas con algunos consejos que andan por este Foro se pueden minimizar pero eso no quiere decir que alguna vez no terminemos en el suelo y depende de la forma en cómo se caiga los daños que podemos recibir.
Una de las caídas más frecuentes en los newbies (principiantes, novatos, o como quieran llamarlo) y en los que tenemos algo de experiencia es la famosa caída hacia atrás o dicho de otra manera de c___ debido a la mala postura porque siempre tendemos a echar el cuerpo hacia atrás en lugar de hacerlo hacia delante.
Este tipo de caída es una de las más jodidas y peligrosas ya que si no se sabe hacer bien podríamos terminar cayendo de espalda o aún peor, golpear la cabeza. Por lo tanto lo primero que hay que tener en cuenta es que tanto la espalda como la cabeza no toquen el suelo. Por lo general solo se debería apoyar las nalgas, algo que en el 90 % de los casos ocurre, pero sería mejor aplicar esta técnica conocida como “el giro de los gatos”. Los gatos cuando caen de determinada altura, cayendo en cualquier posición hacen un giro en el aire que les permite caer mágicamente sobre sus 4 patas sin hacerse ningún rasguño. Algo parecido se aplica en esta técnica, se debe tener el control del cuerpo en el aire haciendo girar brazos y tronco logrando que la caída sea de lado.
Si la pierna izquierda va adelante, seguirla impulsando y empezar a retrasar la otra como si pudieras mantener el patín todavía un poco más tocando el suelo y al mismo tiempo el brazo izquierdo debe ir adelante y arriba a la altura de la cabeza.
El lado contrario del cuerpo (pierna y brazo derecho) tienen que hacerlo hacia atrás, como buscando el futuro apoyo al suelo a la altura de la cintura.
De esta forma generamos una inercia sobre el centro de gravedad (longitudinal) de nuestro cuerpo que nos hará rotar en el aire.
En este caso el cuerpo girará en el sentido de las agujas del reloj.
El objetivo a conseguir es que cuando el cuerpo va bajando hacia el suelo preparas el aterrizaje con mano derecha, flexionas el brazo, apoyas el hombro, y seguimos girando sobre nuestro cuerpo sobre el suelo hasta que llegas poner la mano izquierda y la pierna que iban retrasados. En el caso de que el que vaya adelante sea la derecha es todo al revés. Esta les puedo asegurar que funciona.
Otra opción cuando la caída hacia atrás es inevitable es intentar flexionar las rodillas dejando el c____ más cerca del suelo, con esto lo que logramos es que la caída sea lo menos dura posible, de esta manera casi no lo sentiremos.
Como se sabe la posición correcta en el patinaje es hacia delante igual como sucede con el esquí, entonces lo normal sería que la caída también sea hacia delante, si sigues cayendo hacia atrás es porque todavía no se domina la técnica. Ahora bien, hechas estas aclaraciones pasemos a comentar como se cae hacia delante para eso lo primero que se debe hacer es poner las rodillas en el suelo, con ayuda de las rodilleras que es la protección más grande con la que contamos deberíamos absorber la mayoría de la energía de la caída. Luego hay que intentar poner las coderas y las muñequeras en el suelo, lo más juntas que se pueda para evitar que la cara de contra el suelo, evita que el contacto del suelo con estas últimas sea un golpe seco, más bien tienes que tratar de deslizarlas hacia delante. La mano nunca se debe apoyar primero porque al ser muy brusca la absorción de la energía se podría lesionar, por esta razón es mejor deslizarla.
Pero la caída más embromada de todas es la de pera, es poco frecuente pero algunas veces se da, esta es la que está mal y no es recomendable, si se cae hacia delante lo mejor es aplicar lo dicho anteriormente.
El tiempo de reacción del cual disponemos son unos milisegundos, pero son suficientes como para poder reaccionar si contamos con la suficiente experiencia y sabemos cómo hacerlo, esto lamentablemente se aprende con la práctica o mejor dicho cayendo, ya que esto valga la redundancia si o si se aprende a los golpes. Casi nunca podemos predecir la forma en la que vamos a caer, ni en qué momento, la experiencia es fundamental para que el cuerpo pueda interpretar con cada caída y poder caer de manera correcta sin que uno se lo ordene, se deba adaptar a la situación. Una vez que sentimos que la caída es inevitable lo mejor es no oponerse a la caída, si endurecemos el cuerpo las consecuencias de la misma pueden ser terribles.
Con este artículo no pretendo asustar a nadie, ni tampoco desestimular a la práctica de este deporte, es como todos cada uno tiene sus riesgos. Lo que se pretende es por lo menos estar informado de cómo podemos actuar ante una caída y hacer que esta sea de la forma más segura posible y minimizar los riesgos.
